PAUSA MINDFULNESS

La posibilidad real de aplicar la meditación mindfulness en la vida profesional y personal. Hemos desarrollado una APP de práctica para situaciones cotidianas donde la persona puede hacer una “pausa” para poder resolverlas de una manera asertiva.

Además, el instructor brindará ejercicios para aplicar en distintas situaciones como la respuesta de un mail, reuniones de trabajo, comunicación asertiva, toma de decisiones, etc.

BENEFICIOS BASADOS EN EVIDENCIA CIENTÍFICA

Incremento de la atención y la claridad mental

Manejo adaptativo de las emociones ante situaciones de estrés y cambio

Sistema inmune más estable.

Favorece la autorregulación de los sistemas nervioso, digestivo, endócrino y reproductivo.

Mejora la calidad del sueño.

Recupera espacios vertebrales permitiendo una mayor flexibilidad en la columna.

Libera tensiones y mejora la postura.

Disminuye la ansiedad.

Mejora las relaciones interpersonales.

Aumenta la empatía y la cooperación.

 

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